哎呀，小伙伴们，别说我没提醒你：全程马拉松不是喝凉水那么简单的事儿，要不要撑到42.195公里，你得提前打好“运动底子”和“意志力”。那么问题来了：全程马拉松几个月训练才够？长到什么程度才不会跑出“死...