哎呦，这不是真正的“跑步”课题，而是一场关于比赛前长跑训练的狂欢大戏！大家是不是都知道，比赛前的长跑训练就像给你的身体装上了火箭引擎，想快点破风、甩掉对手。可是，怎么练得科学又不伤身？别急，咱们一块儿扒一扒，告诉你那些比赛前必须知道的&...