嘿，泳迷们！是不是觉得在泳池边摆个姿势、做几个动作能帮你提升自由泳技能？别说了，今天我就带你们打破枯燥，搞点有趣又实用的岸上练习。记住，这不是端坐冥想时间，是运动中摇摆的桥段——放松、流畅、精准，缺一不可！让我们一起来用点娱乐精神，做&...