哎呦喂，各位足球迷们，今天咱们不聊明星八卦，不谈深奥战术，也不扯那些“科学训练”什么的。咱们就说说，像我这么爱踢球的普通人，训练一周究竟该安排几次才能既不走火入魔，又能稳扎稳打，啪啪打脸那些运动狂人。总不能每天起床第一件事就是踩球吧？那...