自由泳中的转体动作是提升泳速和效率的关键环节。正确的转体不仅能增加水中的推进力，还能减轻身体的阻力，使整体动作更加流畅自然。许多游泳者在学习过程中遇到转体难题，缺乏系统的训练方法和正确的姿势指导。本文将结合多方面资料，为你详细拆解如何练习自由泳的转体动作，配合...