体能训练绳甩多长时间大约甩30分钟。UFC甩埋桥裤绳，又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。训练目的是格消举斗向，追求均衡速度耐力和爆发。抖大绳训练腿部，核心，肩部协同发力能力，属于格斗类基础体能训练的一项。训练以上三者肌群的整合发力能力。训练方法分双...