核心力量训练的训练方法能锻炼身体核心力量的方法训练的方式有三种：一是深吸一口气，收腹屏住呼吸，二是仰卧状态下，想象你的肚脐上放置一个小球。三是吹气球。核心力量怎么训练平板支撑，这个动作的有点在于起步低，基本上除了伤病患者都能做。对核心稳定性的效...