怎样跑好半程马拉松1、一般而言，跑全程马拉松的速度，是你10公里最快用时加上6—8分钟，跑半程则加3分钟。保持正确的姿势。普通跑者如何才能顺利跑完一次半程或全程马拉松?1、一般半程马拉松可以比马拉松的前半程快，跑半马时我们可以匀速跑，也可以先慢后...