高中生3000米长跑如何跑?才能得冠军1、跑的时候摆臂幅度别太大，转弯的时候身体别太紧绷，适当的松点。如何长跑取得冠军?如何长跑取得冠军？长跑训练的科学性和规范性是关键。首先，动作是否规范至关重要，尽量去掉浪费时间的小动作。观看世界级选手比赛录像...