在冰球训练中，科学合理的训练负荷是提高技术水平和身体素质的关键。过度训练容易导致疲劳和伤病，而训练不足则难以达不到预期效果。根据多方面研究和教练经验，合理安排训练次数、强度和恢复时间，对于确保运动员的稳步提升至关重要。本文将围绕训练频次、个体差异以及科学安排三...