ufc拳击手怎么训练深蹲练习：要坚持重量大次数少，对于一般运动员，每组使用1~6RM的重量，一周训练3~4，每次4~6组。李小龙身材并不魁梧,惊人的背部肌肉到底是怎样练成的1、李小龙的腹肌是怎样练成的腹肌锻炼方法仰卧举腿平躺在床上或地板垫子...