如何训练田径队素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。一个人一个月时间如何训练一支田径队1、大腿力量训练：大腿与地面平...